Что такое идеальная красота? Как и многое в нашей жизни это понятие очень относительное. Ни килограммы, ни сантиметры, не являются абсолютными критериями эталона красоты, представления о которой во все времена были очень разными. Но несмотря на это, женщины в любые времена и в любом возрасте старались ухаживать за своим телом и лицом. Зима могла не лучшим образом отразиться на нашем внешнем облике, чему способствовала нехватка витаминов и солнечного света. Весеннее пробуждение в самом разгаре и мы должны постараться использовать этот период нам во благо. Поговорим о секретах хорошего самочувствия. Молодеем весной!
Весной оживает природа, происходит много изменений в нашем организме. Хочется выглядеть свежее и моложе. Дни становятся длиннее и ярче, что конечно всем улучшает настроение. Правильно покормив наш организм мы добавим ему сил и здоровья. Поможем справиться со сложными моментами переходного периода. Витамины — это наше ВСЕ! Вспомним о них.
Витамин А
Этот витамин называют «витамином красоты». От него зависит эластичность и гладкость нашей кожи, блеск глаз и волос.
Витамины группы В
Очень важны эти витамины для нашей нервной системы, что так актуально весной, когда многие люди раздражены. А если хотите иметь густые волосы, то вспомните про эти витамины. Чистая, упругая и гладкая кожа тоже зависит от витаминов группы В.
Витамин С
Состояние нашей кожи зависит, как видим, от разных витаминов, в число которых входит и витамин С. Он отвечает за упругость и хороший цвет кожи. Благодаря ему укрепляется подкожная соединительная ткань.
Витамин Е
Известный антиоксидант. Без него мы стареем быстрее, чем хотелось бы. Он контролирует кожный обмен веществ, препятствует старению и появлению морщин. Снабжение кожи кислородом-это тоже задача витамина Е.
Это основные витамины, которые необходимы нам, но есть много других, которые также помогают поддерживать организм в хорошем состоянии. В наше время сложно перенасытиться витаминами, так как пища достаточно обеднена ими. Но если питаться сбалансировано, то возможно избежать критической их нехватки. Свежие овощи незаменимы в борьбе за витамины. Очень хорошо и эффективно помогают соки. Вот несколько коктейлей, которые можно легко приготовить в домашних условиях с помощью соковыжималки. Они вкусны и полезны для цвета лица.
Коктейль огуречный
- 100 гр огуречного сока
- 100 гр морковного
- 50 гр сока сельдерея
Коктейль томатный
- 150 гр томатного сока
- 50 гр лимонного
- 1 ст.ложка сока сельдерея
Коктейль из сельдерея
- 50 гр сока сельдерея
- 100 гр молока
- 1 желток
- сок 1 лимона
Коктейль яблочный
- 200 гр яблочного сока
- сок 1 лимона
- 1 ст ложка меда
Благодаря этим коктейлям Ваш организм получит большое количество витаминов и очистится от лишних шлаков. Для тех, кто хочет не только пополнить свои витаминные запасы, но и постройнеть к летнему сезону, надо оценить свою готовность к некоторым необходимым мерам. Это будет сделать намного легче, если Вы придумаете для себя серьезную мотивацию.
Для начала ответьте себе на следующие вопросы:
Готовы ли Вы ?
— принять твердое решение
— контролировать свой вес регулярно
— научиться управлять своими эмоциями, аппетитом, желаниями, настроением
— воспитывать силу воли: садясь за стол, повторять себе: » Я не съем лишнего, мой аппетит подвластен мне »
— не «утешать» себя едой
— не есть за компанию, если Вы не голодны
— больше интересоваться правильным питанием и свойствами продуктов
— не отчаиваться при временных неудачах
— двигаться как можно больше (не ездить на лифте, больше ходить пешком, делать зарядку в любое время дня )
— ежедневно совершать водные процедуры закаливания
— перед сном дышать свежим воздухом
— хорошо, полноценно отдыхать
Чем больше Ваша готовность, тем больше шансов достичь желаемой цели. Помните, что только от Вас зависит результат Ваших усилий. Настойчивость и планомерный подход нужен во всем. Начните планировать Ваш день в плане питания с самого утра, приготовив себе полезные и вкусные блюда, и улучшение самочувствия и внешнего вида не заставят себя ждать.
Удачи всем в достижении поставленных целей и прекрасного весеннего пробуждения!
Если у Вас есть свои секреты, поделитесь, пожалуйста, с нами!
Расскажите друзьям о статье, если она Вам понравилась!
Подписывайтесь на новости, чтобы узнавать еще больше полезной информации!
С уважением, Арина Широкова.
Я с тобой полностью согласен! Всё-таки хоть я и не женщина)) Но к лету мне бы хотелось выглядеть намного лучше чем сейчас.
Женя, я уверена,что будешь! Я в тебя верю. Главное не лениться и прикладывать усилия.Тем более,что ты участвуешь в тренинге, а это стимулирует).
А я бы хотела выглядеть красиво не только к лету, а всегда.Советы хорошие, а установки еще лучше.И главное, нужно твердо решить и начать делать.
Вот это правильно, Ирина. Можно читать сколь угодно,но под лежачий камень то вода не потечет. Значит будем стараться и что-то делать для нашей красоты).Успехов Вам!