Молодеем весной. Секреты хорошего самочувствия

Что такое идеальная красота? Как и многое в нашей жизни это понятие очень относительное. Ни килограммы, ни сантиметры, не являются абсолютными критериями эталона красоты, представления о которой во все времена были очень разными. Но не смотря на это, женщины в любые времена и в любом возрасте старались ухаживать за своим телом и лицом. Зима могла не лучшим образом отразиться на нашем внешнем облике, чему способствовала нехватка витаминов и солнечного света. Весна в самом разгаре и мы должны постараться использовать этот период нам во благо. Поговорим о секретах хорошего самочувствия. Молодеем весной!

Молодеем весной

Весной оживает природа, происходит много изменений в нашем организме. Хочется выглядеть свежее и моложе. Дни становятся длиннее и ярче, что конечно всем улучшает настроение. Правильно покормив наш организм мы добавим ему сил и здоровья. Поможем справится со сложными моментами переходного периода. Витамины-это наше ВСЕ! Вспомним о них.

Витамин А  

Этот витамин называют «витамином красоты». От него зависит эластичность и гладкость нашей кожи, блеск глаз и волос.

Витамины группы В

Очень важны эти витамины для нашей нервной системы, что так актуально весной, когда многие люди раздражены. А если хотите иметь густые волосы, то вспомните про эти витамины. Чистая, упругая и гладкая кожа тоже зависит от витаминов группы В.

Витамин С

Состояние нашей кожи зависит, как видим, от разных витаминов, в число которых входит и витамин С. Он отвечает за упругость и хороший цвет кожи. Благодаря ему укрепляется подкожная соединительная ткань.

Витамин Е

Известный антиоксидант. Без него мы стареем быстрее, чем хотелось бы. Он контролирует кожный обмен веществ, препятствует старению и появлению морщин. Снабжение кожи кислородом-это тоже задача витамина Е.

Это основные витамины, которые необходимы нам, но есть много других, которые также помогают поддерживать организм в хорошем состоянии. В наше время сложно перенасытиться витаминами, так как пища достаточно обеднена ими. Но если питаться сбалансировано, то возможно избежать критической их нехватки. Свежие овощи незаменимы в борьбе за витамины. Очень хорошо и эффективно помогают соки. Вот несколько коктейлей, которые можно легко приготовить в домашних условиях с помощью соковыжималки. Они вкусны и полезны для цвета лица.

Коктейль огуречный 

  • 100 гр огуречного сока
  • 100 гр морковного
  • 50 гр сока сельдерея

Коктейль томатный 

  • 150 гр томатного сока
  • 50 гр лимонного
  • 1 ст.ложка сока сельдерея

Молодеем весной

Коктейль из сельдерея

  • 50 гр сока сельдерея
  • 100 гр молока
  • 1 желток
  • сок 1 лимона

Коктейль яблочный 

  • 200 гр яблочного сока
  • сок 1 лимона
  • 1 ст ложка меда

Благодаря этим коктейлям Ваш организм получит большое количество витаминов и очистится от лишних шлаков. Для тех, кто хочет не только пополнить свои витаминные запасы, но и постройнеть к летнему сезону, надо оценить свою готовность к некоторым  необходимым мерам. Это будет сделать намного легче, если Вы придумаете для себя серьезную мотивацию.

Для начала ответьте себе на следующие вопросы:

готовы ли Вы  ?

—  принять твердое решение

— контролировать свой вес регулярно

— научиться управлять своими эмоциями, аппетитом, желаниями, настроением

— воспитывать силу воли: садясь за стол, повторять себе: » Я не съем лишнего, мой аппетит подвластен мне »

— не  «утешать» себя едой

— не есть за компанию, если Вы не голодны

— больше интересоваться правильным питанием и свойствами продуктов

— не отчаиваться при временных неудачах

— двигаться как можно больше (не ездить на лифте, больше ходить пешком, делать зарядку в любое время дня )

— ежедневно совершать водные процедуры закаливания

— перед сном дышать свежим воздухом

— хорошо, полноценно отдыхать

Чем больше Ваша готовность, тем больше шансов достичь желаемой цели. Помните, что только от Вас зависит результат Ваших усилий. Настойчивость и планомерный подход нужен во всем. Начните планировать Ваш день в плане питания с самого утра, приготовив себе полезные и вкусные блюда, и улучшение самочувствия и внешнего вида не заставят себя ждать.

Удачи всем в достижении поставленных целей!

Если у Вас есть свои секреты, поделитесь, пожалуйста, с нами!

Расскажите друзьям о статье, если она Вам понравилась!

Подписывайтесь на новости, чтобы узнавать еще больше полезной информации!

С уважением, Ирина Широкова.

 

 

 

 

 

ПОДПИШИТЕСЬ НА РАССЫЛКУ И УЗНАВАЙТЕ НОВОСТИ ПЕРВЫМИ!

Ваш email:
email рассылки Конфиденциальность гарантирована
email рассылки
Загрузка...

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Узнайте еще больше интересного :

Вегетарианский салат с пророщенным машем
В период, когда на нашем столе много свежих овощей, хочется по максимуму наполнить себя витаминами. Вегетарианский салат с пророщенным машем прекрасно выполняет эту задачу. ...
Французский пирог киш с помидорами и сыром
Во многих кухнях мира есть блюда, по одному названию которых все понимают о чём идёт речь: итальянская пицца, болгарская мусака, испанская паэлья… Во французской ...
Семена чиа и способы их применения
Современное информационное поле изобилует огромным количеством различных советов о здоровом образе жизни, витаминах, БАДах и правильном питании. Семена чиа и способы их применения бьют ...
Сладкая выпечка из слоёного теста
Здравствуйте, дорогие друзья! На улице падает мелкий снежок, солнышко спрятало свой светлый лик за густыми облаками, на дорогах слякотно и настроение от этого не ...
Овощная икра из моркови и свеклы
Приветствую вас, дорогие друзья! Осень подходит к концу, свежие овощи с грядки отходят на второй план. В осенне – зимний период мы, как правило, ...

4 комментария

Категория: красота и здоровье

Всего комментариев к статье: 4

  1. Евгений

    Я с тобой полностью согласен! Всё-таки хоть я и не женщина)) Но к лету мне бы хотелось выглядеть намного лучше чем сейчас.

    Ответить
    • Ирина Широкова

      Женя, я уверена,что будешь! Я в тебя верю. Главное не лениться и прикладывать усилия.Тем более,что ты участвуешь в тренинге, а это стимулирует).

      Ответить
  2. Ирина

    А я бы хотела выглядеть красиво не только к лету, а всегда.Советы хорошие, а установки еще лучше.И главное, нужно твердо решить и начать делать.

    Ответить
    • Ирина Широкова

      Вот это правильно, Ирина. Можно читать сколь угодно,но под лежачий камень то вода не потечет. Значит будем стараться и что-то делать для нашей красоты).Успехов Вам!

      Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *